¶本書以生涯發展的基本理論為基礎，從自我探索開始，進一步介紹與生涯相關之內容及工作發展趨勢，探討人生的發展規劃與職業抉擇，是一本陪伴讀者展開生涯探索的入手指南。
¶透過章前暖身故事與蒐集時事相關事件，貼近生活情境，提昇閱讀興趣與學習投入。
Chapter 1 「我」與生涯規劃 林貞玫、蔡慧玲®
第一節 為何要做生涯規劃 1-4
第二節 「我」與生涯規劃的關係 1-6
第三節 如何做好生涯規劃 1-12
Chapter 2 生涯規劃理論與影響因素 張浩峰、蔡慧玲®
第一節 舒博生涯發展理論 2-4
第二節 金滋伯生涯發展理論 2-14
第三節 其他學者的生涯發展理論 2-21
第四節 從後現代生涯理論看到生涯變化 2-27
Chapter 3 發展自我 蔡宜延、蔡慧玲®
第一節 價值觀的探索 3-3
第二節 性格與興趣的探索 3-6
第三節 需求與熱情的探索 3-11
第四節 能力的探索 3-12
Chapter 4 生涯能力 殷尹芃、蔡慧玲®
第一節 專業知能與態度建立 4-4
第二節 工作及休閒時間管理 4-10
第三節 壓力調適及情緒管控 4-21
第四節 人際關係及溝通技巧 4-30
Chapter 5 認識工作世界 張浩峰、蔡慧玲®
第一節 認識職業大環境 5-3
第二節 職場文化與適應 5-11
第三節 相關勞動法規之介紹 5-15
第四節 未來世界的趨勢 5-28
Chapter 6 探索職業 陳怡安、蔡慧玲®
第一節 職業內涵分析 6-4
第二節 科系／職業選擇迷思 6-12
第三節 生涯資源統整探索 6-17
Chapter 7 生涯管理 蔡宜延、蔡慧玲®
第一節 生涯管理的認識 7-3
第二節 生涯管理的祕訣 7-7
第三節 履歷自傳的撰寫 7-13
Chapter 8 生涯抉擇 葉明珍
第一節 生涯抉擇的內涵與影響因素 8-4
第二節 生涯抉擇的類型與方法 8-14
第三節 生涯抉擇的助力、阻力與訣竅 8-26
Chapter 9 生涯規劃議題探討 柯雅妍、蔡慧玲®
第一節 課業學習 9-4
第二節 社團活動 9-10
第三節 打工 9-12
第四節 資訊科技 9-16
第五節 挫折容忍力 9-19
